回复 效仿韩星动作瘦腰腹动作:拿一个抱枕,坐在坐垫上,膝盖弯曲45°,身体也倾斜45°。手持抱枕左右扭转腰部。教练解析:这个动作需要很多核心肌群来稳定身体。第一个是脚的位置,脚越打直,身体越容易平衡。脚跟越靠近屁股,施力点就越小,越容易晃。第二点,因为要把身体固定住并左右旋转,所以开始锻炼时,建议身体固定的位置可以在90度。因为当身体固定在15°到75°之间时,旋转是最难平衡的。可以习惯了这个动作后,再慢慢的往下固定你的身体。改变的动作要慢,再配合呼吸。回到中间的时候吸气,往两边的时候吐气。
回复 第三种——毒杀说有人怀疑仁宗是被太子朱瞻基(后来的明宣宗)毒杀的,因为朱瞻基在朱高炽驾崩前后的表现有些古怪。洪熙元年(1425年)四月,太子朱瞻基奉命前往南京赈灾并拜谒皇陵,但朱瞻基一路上走得很慢,十分犹豫,似乎在等待什么。五月二十九日明仁宗驾崩后,朱瞻基火速返回了京城,值此政权交替之际,朝廷上人心惶惶,可朱瞻基却胸有成竹的说“天下神器非智力所能得,况祖宗有成命,孰敢萌邪心!”貌似皇位已成他的囊中之物,好像这一个多月的事尽在他的掌握一样。
回复 报告中充分展示了乌代虐待运动员的照片和证据,其中一些手段让人不忍卒读,他甚至在殴打运动员后在他们伤口上小便。乌代的所作所为已经超过了正常人的范围,可以说他是一个极端的强权和享乐主义,在别人眼里不合理不合法的事情在他看来是再正常不过的。这是因为乌代对于权力的沉湎已经让他失去了人性,他很小的时候就目睹了父亲实施强权的画面,在他的认知里只要有权势那就是无所不能企及,其他人的生命在他眼里都是没有价值的东西,既没有人来告诉他生命的价值,也没有人敢对他加以指责,这就是由独裁者统治的弊端。